Dormir est un besoin physiologique primaire. Il est de ce fait nécessaire pour vivre et être en bonne santé. Cependant, l’envie de dormir connaît des modifications au cours de la vie. Celles-ci surviennent généralement à partir d’un certain âge. Pour en savoir plus, voici les modifications qui affectent l’endormissement d’une personne après 65 ans.
Des réveils nocturnes fréquents
Parmi les modifications de sommeil qui interviennent après 65 ans, il y a d’abord les réveils nocturnes fréquents. Ces derniers vont avoir tendance à fragmenter la nuit d’une personne âgée.
Il est possible de limiter ces interruptions entre deux périodes d’endormissement en vous procurant une literie de bonne qualité. Pour ce faire, vous pouvez consulter des avis matelas Emma afin d’opter pour le meilleur choix.
Grâce aux caractéristiques du matelas, la personne âgée va pouvoir dormir dans des conditions plus confortables. Par conséquent, elle va de moins en moins se réveiller au milieu de la nuit. Ainsi, la durée moyenne des interruptions nocturnes pourra diminuer. Elle pourra passer de plusieurs heures à quelques minutes.
La précocité de la phase d’endormissement
L’autre modification qui affecte l’envie de dormir après de 65 ans est l’avance de la phase d’endormissement. Cette dernière se caractérise par un coucher et un lever plus tôt. Ainsi, une personne âgée de 65 ans aura tendance à se réveiller plus précocement. Aussi, elle va avoir plus de difficulté à dormir le matin.
Là aussi, la composition du matelas va être d’une grande utilité. Elle va déterminer la fermeté, la régulation de la température, et le confort de la literie. En termes de compositions, vous aurez essentiellement le choix entre des matelas en mousse, en latex, et à ressorts.
Sachez que pour une personne âgée d’au moins 65 ans, le matelas à mémoire de forme est le plus indiqué. Il est particulièrement efficace pour réduire les effets de l’avance de la phase d’endormissement.
L’augmentation du temps d’endormissement
Avant 65 ans, une personne met moins de 30 minutes avant de dormir. À partir de 65 ans en revanche, ce temps d’endormissement a tendance à augmenter. Il va ainsi passer de 30 à environ 45 minutes. Cette augmentation n’est pas toujours sans conséquence. Elle peut être à l’origine d’angoisse et de stress.
C’est pourquoi il peut être bénéfique d’utiliser des astuces pour trouver des solutions et surmonter les difficultés. Pour ne prendre aucun risque, vous devez vous référer à un guide d’achat. Vous allez y trouver les différents critères à considérer pour choisir la literie d’une personne âgée.
L’accroissement du nombre de siestes
À partir de 65 ans, l’endormissement va se répartir différemment dans un cycle de 24 heures. Cela va se traduire par une augmentation du nombre de siestes qui sont relativement longues. Ces dernières vont perturber l’endormissement nocturne de la personne âgée.
Pour y remédier, il est nécessaire d’adopter un mode de vie sain. Ces efforts vont renforcer les effets bénéfiques d’une literie pour personne âgée que vous aurez minutieusement choisie au préalable. Ainsi, le cycle d’endormissement journalier sera moins perturbé chez la personne âgée de plus de 65 ans.
Les conséquences des modifications de l’endormissement après 65 ans
Les différentes modifications de l’envie de dormir qui ont été mentionnées ci-dessous peuvent avoir des répercussions. Parmi celles-ci, il y a d’abord la diminution des défenses immunitaires. Cela va provoquer une fragilité face aux infections.
Aussi, la modification de l’endormissement peut engendrer de la fatigue, des vertiges, et une perte d’attention. À cela vont s’ajouter des problèmes de mémorisation et de concentration.
De plus, les modifications de l’endormissement après 65 ans vont augmenter les risques de chutes. Par conséquent, le nombre d’accidents domestiques va également accroître chez une personne âgée qui ne dort pas assez.
Par ailleurs, les modifications de l’endormissement après 65 ans peuvent aussi provoquer d’autres symptômes. Il s’agit notamment de la sensation d’être dans le brouillard ou des courbatures persistantes.
Dans d’autres cas, il peut s’agir de l’irritabilité ou de la somnolence. Avec le temps, des problèmes cardiaques ou encore de la démence peuvent apparaître. C’est la raison pour laquelle les modifications de l’endormissement doivent être traitées efficacement.
En somme, il faut retenir que plusieurs modifications de l’endormissement interviennent après 65 ans. Celles-ci peuvent être mal vécues et perturber les habitudes d’une personne âgée. Pour y remédier, vous devez bien choisir la literie pour cette dernière et opter pour un mode de vie sain.
